W związku z tym, że jest dzisiaj Dzień Kobiet warto, aby wszystkie mamy maluszków pomyślały o tym, aby zadbać o siebie. Dlatego przygotowaliśmy coś specjalnie dla Was drogie Mamy!
Jeśli myślisz, że ćwiczenia z dzieckiem w domu są niemożliwe? Zapoznaj się z naszymi wskazówkami, a przekonasz się, że powrót do formy sprzed ciąży wcale nie jest taki trudny.
Jeśli Twój okres połogu już się skończył, a trwa on mniej więcej 2 miesiące warto wtedy zbadać się i sprawdzić czy jest wszystko w porządku. Jeśli tak, możesz powoli rozpoczynać lekkie treningi i powrót do formy.
Pierwszym sposobem na odzyskanie sił jest wychodzenie na spacery. Skorzysta na tym mama i dziecko. Świeże powietrze dobrze wpłynie na Wasz organizm. Z czasem możesz przyspieszać kroku, a wtedy spalisz więcej kalorii.
Jeśli czujesz, że odzyskujesz siłę i energię możesz rozpocząć intensywniejsze ćwiczenia. Możesz wspólnie z Twoim maluszkiem wykonywać ćwiczenia. Wtedy ono będzie miało zabawę, a mama piękniejsze ciało.
Jakie ćwiczenia możecie wykonywać wspólnie? Trzymając dziecko na rękach możesz wykonywać serie przysiadów. Unoszenie dziecka do góry poprawi wygląd Twoich ramion i brzucha. Połóżcie się na podłodze. Niech maluszek widzi wtedy swoją mamę ( może leżeć na brzuszku). Możesz wykonać serię ćwiczeń na brzuch i nogi ( brzuszki, unoszenie wyprostowanych nóg itp.).
Pamiętaj, że bezpieczeństwo Twojego dziecka podczas wspólnych ćwiczeń jest kluczowe, dlatego jeśli maluszek nie jest skory do takich zabaw nie zmuszaj go. Zwróć uwagę również na pozycję, w której znajduje się dziecko podczas ćwiczeń. Nie podrzucaj go zbyt mocno i pamiętaj o poprawnym utrzymaniu plecków i główki.
Jeśli jesteś bardzo zapracowaną mamą, a pragniesz odzyskać jędrne i zgrabne ciało możesz wykonywać ćwiczenia podczas codziennych czynności na przykład prasując, możesz unosić na przemian nogę ( raz jedną raz drugą) w bok i w tył. Sprzątając zabawki rób przysiady. Zwracaj uwagę na to co jesz, ponieważ prawidłowe odżywianie zapewni Ci zdrowie i piękną sylwetkę.
Oto 10 naszych wskazówek na to, aby Twoje dziecko wyciszyło się przed zaśnięciem, przespało spokojnie noc, a rano obudziło się zregenerowane i wypoczęte.
Wskazówki te, dotyczą wszystkich domowników, ale głównie rodziców dziecka, ponieważ oboje powinni wspierać się i wzajemnie ułatwiać sobie wychowanie potomstwa.
- Zaplanujcie swój dzień. Znając swój rytm dnia, możecie z łatwością ustalić o której się kładziecie spać, ile potrzebujecie czasu „dla siebie” oraz ile chcecie spędzić wspólnie.
- Ustalcie godziny snu dziecka. O której godzinie dziecko wstaje, o której ma drzemkę oraz o której kładzie spać na noc. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, gdyż jest to uzależnione od stanu zdrowia oraz humoru dziecka, ale gdy jest przyzwyczajone do swoich codziennych czynności, jego zegar biologiczny sam podpowie dziecku kiedy pora spać.
- Wieczorem przed snem warto, aby dziecko miało jak najmniej bodźców zewnętrznych. Chodzi o to, aby nie włączać dziecku bajek, nie zaczynać kolejnej zabawy, nie pokazywać mu nowych zabawek, gdyż w ten sposób pobudzane dziecko będzie myślało o budowaniu wieży z klocków, lub zabawie lalkami, a nie o spaniu.
- Aby wyciszyć dziecko warto wcześniej wykąpać dziecko, posmarować je kojącą emulsją przebrać w czyste ubranko
- Przygotuj pokój dziecka do snu. Przewietrz wcześniej pokój. Możesz dodatkowo użyć nawilżacza powietrza.
- Miejsce, w którym maluch zasypia, powinno być zaciemnione. Możesz włączyć jedną lampkę, która emituje ciepłe światło.
- Otocz swoje maleństwo miłością i czułością. Możesz na czas zasypiania dziecka być przy nim przytulać je, kołysać, opowiadać lub czytać bajkę.
- Gdy dziecko jest przez dłuższy czas niespokojne, połóż się przy dziecku. Niech poczuje, że to czas na odpoczynek.
- Zadbaj o wygodę i komfort dziecka. Pamiętaj o czystej pościeli, wygodnej poduszce, która będzie relaksowała. Usuń zbędne dodatki z łóżeczka, które mogą rozproszyć dziecko. Te najprostsze rozwiązania sprawdzają się najlepiej. Jeśli Twój maluszek ma swoją ulubioną maskotkę to pozwól mu z nią zasnąć. Niech poczuje się bezpiecznie.
- Gdy dziecko już zaśnie pozostań z nim jeszcze chwilę, aby zapadło w głębszy sen.
Kolorowych i spokojnych snów Maluszku!
Ozdoby do włosów to przepiękny dodatek, który podkreśla wyjątkowość i urodę każdej dziewczynki, dlatego w naszym sklepie nie brakuje takich ozdób do włosów. Sprawdź co dla Was mamy!
Opaski i spineczki do włosów pasują na każdą okazję dla małej księżniczki, a dodatkowo pomagają w utrzymaniu ładu na główce kiedy włoski są jeszcze zbyt krótkie, aby robić z nich fryzury.
Nasze opaski wyróżniają się tym, że są wykonane z bardzo miękkich i przyjemnych w dotyku materiałów. Bez obaw można je zakładać na główkę nawet tym najmniejszym pięknościom.
Kiedy kupujesz opaskę dla dziecka sprawdź koniecznie obwód główki dziecka i dopasuj gumkę do wymiarów. Wtedy unikniesz odciskania się gumki na główce.
W naszej ofercie znajdziesz opaski zarówno na wyjątkowe okazję jak np. Chrzest Święty, ale również do codziennych stylizacji.
Nasze propozycje na Chrzest Święty:
Aby wybrać odpowiednią opaskę na Chrzest najpierw zdecyduj się na sukienkę, która może być w różnych odcieniach i z różnymi dodatkami. Jeśli dla dziecka wybraliście sukienkę w kolorze śnieżnobiałym idealnie sprawdzi się opaska z elementami białymi i z białą gumeczką. Do sukienek w kolorze écru lepiej będzie pasowała opaska właśnie takich odcieniach w połączeniu z beżem, jasnym różem, elementami zielonymi, które ożywią całość.
Nasze propozycje opasek na co dzień:
Najlepiej sprawdzą się te, które dobrze trzymają włoski, czyli takie na szerszej gumce. Kolorystyka jest dowolna. Najlepiej dobierz taką, która będzie pasowała do kilku stylizacji.
Odwiedź nasz sklep Abrakadabra w Warszawie lub zajrzyj na naszą stronę https://www.abrakadabra.sklep.pl/ , gdzie znajdziesz jeszcze więcej produktów dla Twojej pociechy.
Miłego dnia!
Przychodzi taki czas w życiu każdego maluszka, kiedy jego dieta powinna opierać się już nie tylko na podawaniu mu mleka matki, ale i na poznawaniu nowych, zupełnie innych smaków i konsystencji. Kiedy jest dobry czas na wprowadzanie powoli pierwszych przekąsek, co serwować dziecku i w jakiej postaci będzie to najkorzystniejsze dla Twojego dziecka. Jeśli jesteś „początkującą” mamą z pewnością nasze rady mogą Ci się przydać.
Okres karmienia dziecka mlekiem matki to indywidualna sprawa. Każda mama wie, że jej mleko jest dla dziecka pierwszym pożywieniem, do tego bardzo odżywczym i pozwalającym dziecku prawidłowo się rozwijać. Warto wspomnieć, że dzięki mleku matki u dziecka buduje się odporność maluszka chroni przed infekcjami i chorobami w wieku późniejszym. Jednak dziecko rośnie, a im starsze tym więcej potrzebuje energii, witamin, mikro i makroskładników, dlatego do diety należy powoli wprowadzać nowości.
Kiedy i w jaki sposób rozszerzać dietę dziecka?
Do 6 miesiąca życia należy karmić dziecko wyłącznie mlekiem matki. Wtedy zadaniem mamy jest odpowiednio zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia, aby dziecku dostarczać wszystkich niezbędnych składników.
Po 6 miesiącu życia nie należy przerywać karmienia piersią, ale rozszerzać dietę o nowe produkty.
Bardzo ważne jest, aby porcje były małe. Tylko takie, aby dziecko mogło posmakować tego co ma na talerzyku. Warto też wspomnieć o tym, aby podczas pierwszych dni rozszerzania diety nie serwować kilku produktów jednocześnie. Unikając tego, mama może obserwować przez kilka dni jak dziecko reaguje na dany produkt ( czy nie wystąpiła wysypka, biegunka, nietolerancja). Po kilku dniach można podać kolejny inny produkt i obserwować reakcję dziecka.
W diecie dziecka bardzo ważna jest jakość serwowanych posiłków. Najlepiej z własnych upraw lub zakupione ekologiczne produkty.
Jak podawać dziecku nowe posiłki?
- Na początku rozszerzania diety należy serwować ugotowane produkty w postaci papki.
- Nie ma potrzeby dziecku dosładzać ani dosalać potraw, gdyż kubki smakowe przyzwyczają się i dziecko nie będzie prawidłowo odczuwało naturalnych smaków.
- Nie skupiajmy się na podawaniu dziecku tylko tego co my lubimy. Niech dziecko pozna każdy smak.
- W późniejszych miesiącach należy wprowadzać dziecku także surowe owoce, warzywa w postaci stałej, aby mogło poznać także różne konsystencje posiłków.
- Do 3 roku życia buduje się u dziecka układ pokarmowy, dlatego należy zwracać uwagę na dietę dziecka, gdyż to rzutuje na jego dalszy rozwój i zdrowie.
Dbając od początku o brzuszek maluszka w przyszłości można uniknąć wiele problemów zdrowotnych, ponieważ wszystko co jemy nas buduje, wzmacnia lub osłabia.
