Margo Oto 10 naszych wskazówek na to, aby Twoje dziecko wyciszyło się przed zaśnięciem, przespało spokojnie noc, a rano obudziło się zregenerowane i wypoczęte.
Wskazówki te, dotyczą wszystkich domowników, ale głównie rodziców dziecka, ponieważ oboje powinni wspierać się i wzajemnie ułatwiać sobie wychowanie potomstwa.
- Zaplanujcie swój dzień. Znając swój rytm dnia, możecie z łatwością ustalić o której się kładziecie spać, ile potrzebujecie czasu „dla siebie” oraz ile chcecie spędzić wspólnie.
- Ustalcie godziny snu dziecka. O której godzinie dziecko wstaje, o której ma drzemkę oraz o której kładzie spać na noc. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, gdyż jest to uzależnione od stanu zdrowia oraz humoru dziecka, ale gdy jest przyzwyczajone do swoich codziennych czynności, jego zegar biologiczny sam podpowie dziecku kiedy pora spać.
- Wieczorem przed snem warto, aby dziecko miało jak najmniej bodźców zewnętrznych. Chodzi o to, aby nie włączać dziecku bajek, nie zaczynać kolejnej zabawy, nie pokazywać mu nowych zabawek, gdyż w ten sposób pobudzane dziecko będzie myślało o budowaniu wieży z klocków, lub zabawie lalkami, a nie o spaniu.
- Aby wyciszyć dziecko warto wcześniej wykąpać dziecko, posmarować je kojącą emulsją przebrać w czyste ubranko
- Przygotuj pokój dziecka do snu. Przewietrz wcześniej pokój. Możesz dodatkowo użyć nawilżacza powietrza.
- Miejsce, w którym maluch zasypia, powinno być zaciemnione. Możesz włączyć jedną lampkę, która emituje ciepłe światło.
- Otocz swoje maleństwo miłością i czułością. Możesz na czas zasypiania dziecka być przy nim przytulać je, kołysać, opowiadać lub czytać bajkę.
- Gdy dziecko jest przez dłuższy czas niespokojne, połóż się przy dziecku. Niech poczuje, że to czas na odpoczynek.
- Zadbaj o wygodę i komfort dziecka. Pamiętaj o czystej pościeli, wygodnej poduszce, która będzie relaksowała. Usuń zbędne dodatki z łóżeczka, które mogą rozproszyć dziecko. Te najprostsze rozwiązania sprawdzają się najlepiej. Jeśli Twój maluszek ma swoją ulubioną maskotkę to pozwól mu z nią zasnąć. Niech poczuje się bezpiecznie.
- Gdy dziecko już zaśnie pozostań z nim jeszcze chwilę, aby zapadło w głębszy sen.
Kolorowych i spokojnych snów Maluszku!
