Margo Temat żywienia, przewija się co jakiś czas na naszym blogu. A to za sprawą tego, że żywienie dzieci jest bardzo istotne w ich rozwoju oraz zdrowiu. Wprowadzenie zdrowszych nawyków może być nieco problematyczne jeśli na co dzień rodzice dziecka sami nie odżywiają się zbyt zdrowo. Zatem chcemy przedstawić Wam kilka sposobów na to jak nauczyć dziecko zdrowo jeść i jakie są z tego korzyści.
Najbardziej skutecznym sposobem zdrowszego trybu życia jest zmiana nawyków żywieniowych dla wszystkich domowników. Jak to zrobić?
Zaplanuj zdrowe posiłki, wybieraj nieprzetworzone produkty oraz dobrej jakości czyli ekologiczne. Już samo zaplanowanie posiłków na cały tydzień zaoszczędzi czas oraz pieniądze. Zakupy rób tylko z listy raz dwa razy w tygodniu, aby wszystko było świeże.
Nauczcie się całą rodziną jeść wspólnie posiłki. Dziecko, które będzie widziało, że rodzice i rodzeństwo cieszą się wspólnym posiłkiem chętniej skosztuje warzywa i to, co znajduje się na jego talerzu.
Nie przechowuj w domu przekąsek typu chrupki, batoniki, czekolady, a już na pewno nie w zasięgu wzroku dziecka. Maluch widzący takie produkty będzie częściej odmawiał ciepłego zdrowego posiłku.
Nie nagradzaj dziecka za zjedzenie obiadu. Mówienie: „ Jak zjesz obiad dostaniesz czekoladkę” może spowodować w dziecku myślenie o obiedzie jak o czymś mniej przyjemnym i korzystnym dla niego. Przypominanie dziecku o słodyczach w trakcie posiłku może skutkować tym, że dziecko nie zje obiadu i będzie wymuszało płaczem i zdenerwowaniem obiecaną przekąskę.
Nie zmuszaj dziecka to jedzenia, gdy jest niejadkiem. Każdy dorosły czasem też nie ma po prostu ochoty na dany posiłek. Gdy dziecko ma natomiast ogromny apetyt również należy kontrolować to, co je, w jakich ilościach i w jakiej postaci. Pamiętaj, że dzieci biorą przykład z rodziców, dlatego jeśli od samego początku będziecie świecić przykładem dziecko powieli nawyki starszych, a w przyszłości z pewnością będzie cieszyło się lepszym samopoczuciem, zdrowiem oraz będzie potrafiło rozpoznać to co mu służy, a co szkodzi.
