Margo Każda kobieta pragnie zdrowia i prawidłowego rozwoju swojej pociechy, dlatego bardzo istotną kwestią jest sposób odżywiania się mamy. Poniżej przedstawiamy kilka naszych wskazówek dotyczących prawidłowego sposobu odżywiania się kobiety w okresie laktacji.
Mama karmiąca piersią powinna spożywać 5 posiłków dziennie i o 500-700 kcal więcej niż kobieta w zwyczajnym okresie życia. Ważna jest regularność posiłków oraz wypijanie dużej ilości płynów. Dieta powinna być bogata w kwasy Omega 3, które wspomagają rozwój układu nerwowego u maluszka. Dodatkowo wskazane jest, aby mama spożywała dużą ilość warzyw i owoców oraz węglowodany złożone.
Oczywiste jest, że kobieta karmiąca nie powinna spożywać alkoholu oraz palić tytoniu, ponieważ to zagraża zdrowiu i życiu dziecka. Niekorzystnie mogą wpływać też napoje gazowane, słodycze oraz nieodpowiednia obróbka termiczna. Niewskazana jest dieta ciężkostrawna spowalniająca metabolizm. Niektórzy twierdzą, że powinno się unikać niektórych produktów natomiast najważniejsza jest obserwacja dziecka. Jeśli nie występuje reakcja alergiczna u mamy ani u dziecka nie ma potrzeby eliminacji produktów z diety. Poprawne przybieranie na wadze dziecka jest oznaką prawidłowego odżywiania.
Ilość czasu jaki powinna karmić mama jest kwestią indywidualną. Niektóre mamy karmią bardzo długo, ale od samego początku bardzo ważny jest komfort i wygoda dziecka podczas karmienia. Przydatne mogą być wtedy Kury Babci Dany do karmienia. Są to miękkie poduszki w kształcie kury, które bardzo dobrze dopasowują się do maluszka. Dzięki niej dziecko znajduje się w odpowiedniej pozycji do karmienia. Jest również przydatna w trakcie snu, podczas którego kura otula i zabezpiecza Wasze dziecko. Dla karmiącej mamy jest przydatnym gadżetem, gdyż pomaga w utrzymaniu swej pociechy.
Dłuższe wyjście z dzieckiem - jaką torbę powinniśmy wybrać?
